Objetivos do Pilates


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Minimizar as alterações posturais provenientes do cotidiano por meio da melhora da flexibilidade e fortalecimento globalizado do indivíduo, aliviando dores crônicas e prevenindo lesões.

CONTRAINDICAÇÕES

O método tem uma contra indicação bem séria para os casos de lesões do sistema musculoesquelético, em especial nos casos de dor aguda.

POSTURA

  • Corrige a postura;
  • As atividades são feitas levando em conta o alinhamento adequado da coluna e o desenvolvimento de cada músculo da região.

RESPIRAÇÃO

  • A capacidade cardiovascular é aprimorada;
  • A técnica de respiração profunda permite uma maior oxigenação do sangue, de modo que o corpo passe a funcionar melhor.
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